心と体の免疫力。日本人として生きる力

2020は変わり目の年と言われていましたが今や日本の中心部や世界の色々な国のものの流れや人の流れが止まりそうで大混乱を起こし始めようとしています。日本もギリギリの線で踏みとどまっていますがどうなることやら。

まだ島根県は感染が確認されていませんが、田舎にいても今や手に取るように情報が溢れるように入ってきて予防はしていますが混乱もなく普段どおりに生活が続いています。相変わらずマスクは品切れ状態が続いていますが。

地震もそうですがこういうパニックを引き起こすような自然災害や感染症は忘れた時にやってきますね。９１も１１７の時も３１１の時も　ウイルスが1月11日に発表があってから76日目の３月２７日ごろから爆発的に増加し始めていて特に関東関西では正念場を迎えています。

１９１８年の１月から２年間大流行したスペイン風邪その生き残りが今のインフルエンザなんだそうです。ピークは１９１９だとしたら今年は２０２０ 。ただの数字の組み合わせですが不思議なものです。

日本が関わったオリンピックも１９４０、１８８０、　２０２０のオリンピックと40年おきにトラブルに見舞われているようです。

歴史を紐解くと学べば学ぶほど歴史は繰り返されていることを知ってしまいます。そして政治もスキャンダルだらけの年には色々なことがおきますね。森友、加計　桜といまだにこんな状況でも揉めています。１９９５の１１７の時も連立政権から自社政権で混乱。２０１１の３１１も民主党政権で混乱。そして今へと続きます。なんと１９１８年は米騒動で当時の内閣が倒れた年だったようです。

さてこういった混乱が起きそうな時期には冷静に判断する心を持つことができれば良いのですが春の季節は肝機能が解毒の時期になるので疲れやすく目はかすみとそして眠たくなり、感情のコントロールが一番1年で効きにくい時期です。例年風邪も引きやすいですし花粉が飛び交う時期です。まずは手洗いうがいの予防はもちろんですが心も体も免疫力アップには先ずは食生活と水分補給、睡眠の規則正しい生活と少しの運動です。

理想は日の出と共に起き日の入りと共に休む良いのですがそこはバランスをとって。深夜２時の３時間前までには寝たいところです。もう一つはスマホからの電磁波から離れることです。

食生活は旬のもので味付けは酸っぱいものなどは効果的です。梅干しを口にするのもいいですね。あとは新芽のもの。自然にたくさんありますね。うちでは最近ワサビの葉と茎を醤油漬けして食べてます。タラの目や菜の花など少しづつ店頭に並んでいます。

今年は柑橘系をよくお裾分けをよくいただきますのでビタミンCが必要ということでしょうか。やはり風邪が流行ることを自然はなんとなく伝えていたのかも知れないですね。

そう食糧確保してもインスタントではダメなのです本来は。逆に腎機能や肝機能の低下を招きます。地震であればライフラインが止まるのでインスタントもやむなしと思いますが今回はそうではないのです。むしろ自然の恵みの滋養強壮が必要なのです。

サプリなどの補助的な人工的に作られたものではダメなんです。体の中で自分からの化学反応で得られるイオンが得られなくなります。もし体力低下や感染や風邪をひいてからは薬で対処しないといけなくなりますがそれまでは自然の恵みで食生活は対処していきたいものです。

また水分補給も。風邪をひいた時はたくさん水を飲んでどんどん体の中の汚れた水を排泄していききれいな水を体に入れたい。３月に入って便秘気味の人が多く内臓の調子が上がらず腰痛の人も増えてきています。

そしてミネラルを多く含む天然塩です。

次に運動ですが血液や神経の流れを良くしたり、有酸素運動で効率をアップしていきたいですね。ラジオ体操はもちろん、ダンスとかもいいのではと思います。体をネジネジ動かしたい。だから毎日のラジオ体操はよく考えられていると思います。ゆっくりストレッチをかけながら動いていけると理想的です。やり過ぎずやらなさ過ぎずいい塩梅で。

日本でよく食べられるのは漬物です。酢飯にも合いますね。食べ過ぎなければ糠漬けなどは発酵食品としてお腹を元気にして食えます。また土足でもなくそしてよく風呂に入ります。こういう時はゆっくり湯船に浸かるのもいいですね。温泉空いていたらいきたいですね♫体の外からミネラルを吸収することができるのでとてもいいです。

日本の和食は自然の恵みを四季に合わせて調和された体に優しい食事だと思います。体を元気にしてくれます。

そして日本人としての心を持つこと、本来食べ物や物をを分け隔てなくみんなで平等に分ける心を持っていたり、人のために尽くすことが一番と思っている。道徳が心の中に流れる。

普段はそれぞれ個性は持っているが出過ぎずでなさ過ぎずで控えめに生活し（武士道的な精神）オリンピックやお祭りなどの楽しいことがあれば明るくみんなで応援したり楽しむこともする陽気な性格にもなるがいったん負のスパイラルになれば集団の恐ろしさも兼ね備えている。

であるからこそ普段通りの生活とポジティブに生きることをすることが日本人としての世界へのメッセージとなるのではと思う。今一歩自分を見直してみる時期だろうと思う。日本力という素敵な心を再び持ちはじめよう。

こういうことは子孫から子孫へ伝承や口伝で伝えられている礼儀作法や習慣なのであるがなくなる前にぜひ特にご年配の方には伝えてもらいたいと思う。温故知新が大切だと思うのですやはり。