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Kazunori Takefuji
2020年5月8日読了時間: 3分
病は気から
キラキラした水面が眩しいです。気温も上昇して今日は25度を超えています。 今週に入ってC１９ウィルス感染も自粛や気温の上昇とともに減少傾向に転じていて今月末にはいったん収束になるのではという感じになってきました。 学校も再開する地域も出てきました。自粛で自律神経が乱れたり感...
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Kazunori Takefuji
2020年4月9日読了時間: 4分
地球だって風邪を引く？
今日は風が吹くたびに桜の花が散ります。 地球も風邪ひいて体調最近悪いからあまり動かんといてくれ？仕事や学校へ行かなくて外出を自粛するたびに。。経済成長が立ち止まれば世界の温室効果ガスの排出量がかなり減少して熱が下がって呼吸もしやすい。...
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Kazunori Takefuji
2020年3月29日読了時間: 5分
心と体の免疫力。日本人として生きる力
2020は変わり目の年と言われていましたが今や日本の中心部や世界の色々な国のものの流れや人の流れが止まりそうで大混乱を起こし始めようとしています。日本もギリギリの線で踏みとどまっていますがどうなることやら。 まだ島根県は感染が確認されていませんが、田舎にいても今や手に取るよ...
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Kazunori Takefuji
2020年2月5日読了時間: 3分
考える力と知識からの学び
固定電話から携帯、そしてスマホ、タブレットへ、ワープロからパソコンへ、メールからインターネットチャットへ、静止画像から動画へ、電話回線からISDN、光ファイバーへ、WIFIへなどなど平成に入って年を追うごとに通信網は発達してきました。そして令和を迎えて物凄いスピードで世の中...
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Kazunori Takefuji
2020年1月30日読了時間: 1分
お疲れ父さん、母さん癒しのひととき
今日は午後からあられのような雪混じりの雨が降っています。今月に入ってお疲れ気味の父さん母さんが体のメンテナンスにやってきています。 こう雨が多いことと体がの調子が上がりにくく男性も女性もむくみの多い人が多いですね。 その割には体は水分を欲しており背中の硬い方が多いです。しっ...
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Kazunori Takefuji
2020年1月27日読了時間: 2分
免疫力アップ！！
大人も子供も風邪やインフルエンザなどが流行っていますね。さらにコロナウイルスのような新型のウイルスまで今年は登場しています。 かかってしまえば治療や隔離をしていかないといけないですがまずはうがい手洗いなどの予防や免疫力、防衛体力を維持もしくは上げておかなければいけません。...
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K.Takefuji
2018年7月1日読了時間: 1分
防衛体力を失わないようにしよう。
ゴールデンエイジな子供達。競技にかかわらず柔軟性と体の使い方は欠かせませんね♫怪我をせずにこの時期に沢山の体の使い方を体得してそこから応用をして次へつなげていきたいところです。 梅雨時期は体幹部のしっかりとしたねじりが欲しいところです。柔軟性が失われていると不意な大きなねじ...
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K.Takefuji
2018年6月21日読了時間: 1分
梅雨時期の症状が出ています。
雨上がりの浜田の港。お店から撮影しています。天気の都合が合えば素敵な風景に癒されます。 先週から冷えと思われる腰痛の方が急増しています。 肩甲骨周り、股関節周りなどなど体全体が水の流れが滞る症状でだるいから痛みがてているよう感じられます。...
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K.Takefuji
2018年6月15日読了時間: 2分
跳躍力！！
ストトレ教室に行っている２チームの準決勝での対戦。跳躍力がアップしています。２チームともブロックのワンタッチが多く見られるようになりました。 まだまだ得点するほどのジャンプはありませんが攻撃に繋げられるぐらいは確実に伸びてきています。...
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K.Takefuji
2018年6月6日読了時間: 1分
毎日コツコツ積み重ね。
毎日に積み重ねがストレッチやトレーニングにはとても大切です。１年も経てば自信になったり結果につながったり。。。怪我のないパフォーマンスアップが見えてきます。 進化は止まりません。応用がかかりさらに新たな素敵なものが誕生します。...
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K.Takefuji
2018年2月13日読了時間: 1分
ジャンプ力を上げよう。
身長の高さが有利なスポーツほどジャンプ力は欠かせません。 毎日ぴょんぴょんと目標の高さに手を伸ばして跳んでると色々な気づきが生まれ試行錯誤をしながら体がそのように動いていくものです。そして一番衝撃の少ない着地の仕方も同時に覚える。...
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K.Takefuji
2018年1月27日読了時間: 2分
美線スロースリムダイエット
継続は力なり。スポーツをして結果を残したいと思う子供達にとって毎日の練習は欠かせません。自分の競技で怪我をしないように、パフォーマンスアップするようにとコツコツ繰り返し練習を重ねます。 特に競技前の体づくりは一番大切だけど一番おろそかにもするところ。そして毎日することで体が...
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K.Takefuji
2017年12月3日読了時間: 1分
第３回ストトレ教室 ハンドボール
だいぶリズムが揃ってきました。音楽に合わせてアップをすると意外と３分は短い。さらに何回も続き結局３０分は繰り返してやっている。ボールも使わずに。。そして繰り返してすることで神経の流れを体に覚え込ませる。 それが１ヶ月そして３ヶ月もしていけばもっと意識できる場所が変わり怪我も...
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K.Takefuji
2017年11月29日読了時間: 1分
人生も泣くも笑うも蒔いた種
三江線は来年の4月で維持の赤字で泣きいよいよ廃線となり来年のイベントからはこのような列車はいなくなります。数年前に蒔いた種がたくさんの人が訪れるイベントになりましたが寂しい限りです。 故事とは意味合いが異なりますが、古いもの既存のもの今まで維持したものを新しい物に変えていく...
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K.Takefuji
2017年11月20日読了時間: 1分
ウォーミングアップ‼︎
冬は体力作り。と言ってまずはウォーミングアップにいきなりランニングをしているチームは多い。 硬くなっている体があるのに急に走ることは危険だ。では歩けば・・・そういうわけではない。歩行動作にも体幹を含めた可動域を戻すこととリズムとバランスが必要だ。バランスを失いがちな冬には特...
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K.Takefuji
2017年11月7日読了時間: 2分
冬対策ストトレ教室
股関節、膝関節、足関節と三連関節のバランスストレッチの一部。立ってるだけでも精一杯の子供達多数。でも時間が経つうちにどんどんバランスを取り戻し立てるようになる。 ここからのストレッチやトレーニングのバリエーションでさらに応用をかけて怪我が少なく運動パフォーマンスの向上する体...
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K.Takefuji
2017年10月28日読了時間: 2分
不安定の安定をストレッチしよう。
足首の柔軟性は寒くなればなるほど失いがちです。 そして歩くときなどの左右のバランスが失われがちになり１年を通してもいちばん転けやすくなる時期とも言えます。 この鉄橋のように動かない状態であればこれでバランスは保てますが、歩くとなれば当然またを開いた状態、お相撲さんのシコの状...
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K.Takefuji
2017年10月21日読了時間: 1分
リズムステップストトレ教室
今週、益田で中学生、親御さん、先生と参加したリズムステップを利用したストトレ教室をして来ました。 ３０名ほどのみなさんと一緒にステップ踏んで来ました。 皆さんやる気がいっぱい。無理〜だめ〜が聞こえなくて一生懸命な姿がたくさん見えました。...
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K.Takefuji
2017年10月9日読了時間: 1分
自然な体の動きのお手本は自然にあり
魚が群れで跳んでます。跳ぶ瞬間は見れないけど水の抵抗を受けても跳べるエネルギーは凄い。 どうしてこうなるか。一つはずっと体を細かいうねうねな運動をしながら泳いでいる。そしてもう一つは一旦止まるとかという動きはなく常に動いていること。 群れも一糸乱れずに。...
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K.Takefuji
2017年9月25日読了時間: 1分
若さの秘訣
今日は朝から近所のご年配の女性と話す機会がありました。 ８０は過ぎているとは思いますが。何と言っても姿勢とおしゃれな服装。そしてたまにサングラスまでかけている。 車で見かけるたびにオノヨーコみたいやなあと自分で勝手に思ってます。その方は私が小学校の時にお世話になった先生の奥...
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