ウォーミングアップ‼︎

冬は体力作り。と言ってまずはウォーミングアップにいきなりランニングをしているチームは多い。

硬くなっている体があるのに急に走ることは危険だ。では歩けば・・・そういうわけではない。歩行動作にも体幹を含めた可動域を戻すこととリズムとバランスが必要だ。バランスを失いがちな冬には特に危険だ。

さらに競技をしていくと切り返しなどの動きはさらにバランスを失いやすい。

では一気にできるようなもので時間が短縮できる効率のいいものがいいね。

背骨を意識できた歩行のカウンター動作があるものがいいね。初めての子達や体は勝手に動き出した子達もいるけどまだまだ。いつか何回もやって彼女達が無意識できるといいね。不思議なんだけど１年もやってると身につくものだね。１年生達が３年生になる頃プレイが変わる。そういう子供達が間も無く登場です(^ ^)