ジャンプ力を上げよう。

身長の高さが有利なスポーツほどジャンプ力は欠かせません。

毎日ぴょんぴょんと目標の高さに手を伸ばして跳んでると色々な気づきが生まれ試行錯誤をしながら体がそのように動いていくものです。そして一番衝撃の少ない着地の仕方も同時に覚える。

ぴょんぴょん跳んでいますから自ずから足首の柔軟性やアキレス腱、前脛骨筋、ハムストリング系の速筋と腱が鍛えられます。

特にスキップ系のトレーニングメニューはそれを助長します。

春は腱を作る季節と言われています。今があげるチャンスです。

そして体全体のしなる滑らかな連鎖運動とリズムでさらにレベルアップ。