第３回ストトレ教室 ハンドボール

だいぶリズムが揃ってきました。音楽に合わせてアップをすると意外と３分は短い。さらに何回も続き結局３０分は繰り返してやっている。ボールも使わずに。。そして繰り返してすることで神経の流れを体に覚え込ませる。

それが１ヶ月そして３ヶ月もしていけばもっと意識できる場所が変わり怪我も少なくパフォーマンスが上がっていく。ただそれに耐えるだけの持久力がいるのですが、その持久力を持たせるのがリズムということになる。

体力、精神面を含む持久力とそしてリズムは三位一体の関係ですね。