防衛体力を失わないようにしよう。

ゴールデンエイジな子供達。競技にかかわらず柔軟性と体の使い方は欠かせませんね♫怪我をせずにこの時期に沢山の体の使い方を体得してそこから応用をして次へつなげていきたいところです。

梅雨時期は体幹部のしっかりとしたねじりが欲しいところです。柔軟性が失われていると不意な大きなねじりで痛みを生じたりします。

体幹部を捻ると内臓まで刺激が入るので水分補給をこまめにしながら消化、排泄などのためにも腸内の水分量を減らさないようにしていきたいところです。

この両方の運動体力と防衛体力（免疫力）上げて試合に備えるのですがなかなか忘れがちなのが防衛体力です。大会前に熱中症、食あたり、インフルエンザや風邪などなど予防していればなりにくいもので体力を失ってしまいます。

気をつけていきたい時期ですね。