免疫力アップ！！

大人も子供も風邪やインフルエンザなどが流行っていますね。さらにコロナウイルスのような新型のウイルスまで今年は登場しています。

かかってしまえば治療や隔離をしていかないといけないですがまずはうがい手洗いなどの予防や免疫力、防衛体力を維持もしくは上げておかなければいけません。

子供が外で遊ぶことが少なくなってきている時代、大人も子供も運動する機会は限られています。

大きな写真は一般の方のストレッチ＆トレーニング教室の一場面ですが皆さん免疫力がとても強いです。免疫力の強い方は定期的に運動をしています。

食生活も大きな免疫力アップの原動力ですがプラスで運動は不可欠です。

特に有酸素運動がお勧め。心肺能力を高めます。こういう時期だからこそなるべく薬や注射などをよりはまずは普段の生活で上げていきたいところです。

病気は体力を消耗します。なったときにも耐えれるように普段から習慣にしていきたいですね。

病気や怪我をするとわかりますが健康ほど幸せなことはありません。

心が変われば行動が変わります。行動が変われば習慣になります。習慣が変われば人格（ここでは前向きな元気に過ごせる人に）変わります。そして人格（ここでは前向きな元気に過ごせる人に）なれば素敵な人生に変われます。

このような不安な時期を過ごすにはマイナスな考えでおそろしい恐ろしいと言って何もしないか。プラスに捉えて運動や食生活を見直して自分の人生を幸せにしていく糧にしていくかで変わります。

まずは行動してみてはいかがでしょうか？